Skip to content

فهرست مطالب

بارداری بخش مهمی از زندگی هر زنی را تشکیل می‌دهد. دوران بارداری دورانی دل‌نشین و خاطره‌انگیز برای هر مادری است، زیرا در این دوران، لحظه لحظه رشد فرزند خود را در وجودش حس می‌نماید. بدون اغراق می‌توان گفت که در دوران بارداری، مادر بیشترین نزدیکی و ارتباط را با فرزند خود دارد و رشد آن را با تمام وجود خود حس می‌نماید. با اینکه لحظات شیرین فراوانی در دوران بارداری وجود دارد، اما عموماً زنان در این دوران دچار آشفتگی، مشکلات جسمی و تغییرات روحی می‌گردند که پس از زایمان برطرف می‌گردد.

مراقبت‌های بارداری (Prenatal Care) بسیار حائز اهمیت است و باید به آن‌ها توجه گردد. بهتر است تمام بانوان پیش و پس از بارداری تحت نظارت پزشک باشند تا درصورت بروز هرگونه مشکل بتوان آن را سریعاً حل نمود.

به‌علت اهمیت مراقبت‌های دوران بارداری بیمه‌شو تصمیم دارد تا این مقاله را به بیان این مسئله بپردازد؛ بنابراین چنانچه موجود نازنینی را در وجود خود پرورش می‌دهید، این مقاله را از دست ندهید.

منظور از تغییرات دوران بارداری چیست؟!

به‌طورقطع همه ما این جمله را شنیده‌ایم که زنان در دوران بارداری خود دچار تغییرات جسمی و روحی زیادی می‌گردند و نیازمند توجه و مراقبت می‌باشند. اکنون ما قصد داریم تا به‌طور خلاصه این تغییرات را بیان نماییم.

تغییرات جسمی

  • باتوجه به رشد مداوم جنین در شکم مادر، مادر پیوسته افزایش وزن داشته و شکم وی بزرگ‌تر می‌گردد.
  • مادر به‌علت کاهش فضا شش‌ها، دچار تنگی نفس می‌گردد.
  • افزایش وزن می‌تواند مشکلاتی مانند کمردرد و زانودرد را در پی داشته باشد.
  • تغییر هورمون‌ها می‌تواند باعث تورم دست و پا گردد.
  • درد معده و تنبلی روده نیز از جمله مواردی است که ممکن است زنان باردار با آن مواجه گردند.

تغییرات روحی

عموماً زنان در دوران بارداری خود، به‌دلیل تغییر در هورمون‌های بدن، دچار تغییراتی می‌گردند که مهم‌ترین آن‌ها در ذیل بیان گردیده است:

  • احساس غم و ناراحتی
  • حساسیت و بداخلاقی
  • ترس و نگرانی نسبت به زایمان
  • نگرانی و تشویش نسبت به توانایی نگهداری از فرزند و تضمین آینده وی

مراقبت‌های دوران بارداری

همانطور که پیش‌تر بیان نمودیم اهمیت مراقبت‌های دوران بارداری بسیار زیاد می‌باشد و باید به آن توجه گردد. مهم‌ترین مراقبت‌های دوران بارداری به‌شرح زیر است:

  • پیش و پس از بارداری حتماً به پزشک مراجعه کنید تا دستورالعمل‌های صحیح را از پزشک متخصص دریافت کنید. در این راستا می‌توانید از بیمه تکمیلی زنان باردار استفاده کنید.
  • مصرف دارو و ویتامین‌ها را حتماً با دستور پرشک انجام دهید. مصرف خودسرانه دارو می‌تواند عواقب بدی را برای مادر و فرزند در پی داشته باشد.
  • ورزش و استراحت را از زندگی خود حذف نکنید. این موارد می‌تواند به داشتن دوران بارداری بهتر بسیار کمک نماید؛ دقت نمایید که در این زمینه نیز باید با پزشک مشورت گردد.
  • یکی از اصلی‌ترین مراقبت‌های دوران بارداری مربوط به تغذیه می‌باشد. در دوران بارداری مصرف بعضی از موادغذایی به‌دلیل رساندن ویتامین‌های مختلف به بدن افزایش می‌یابد؛ حال‌آنکه ممکن است بعضی موادغذایی مانند زعفران آسیب‌رسان بوده و مصرف آن‌ها ممنوع گردد.
  • قرارگرفتن در شرایط استرس‌زا برای زنان باردار ممنوع است، زیرا می‌تواند مشکل‌آفرین باشد.
  • همانطور که پیش‌تر بیان نمودیم، تغذیه از نکات مهمی است که باید در دوران بارداری رعایت شود، در همین راستا آشامیدن نوشیدنی‌های الکلی و استعمال دخانیات ممنوع می‌باشد.
  • سعی کنید از لباس‌هایی استفاده نمایید که کم‌ترین فشار را به بدن شما وارد می‌نماید.
  • از قرارگرفتن دربرابر اشعه ایکس خودداری کنید؛ به‌جز شرایطی که پزشک عکس‌برداری با اشعه ایکس را برای شما تجویز نموده باشد.
  • چنانچه از حیوانات خانگی نگه‌داری می‌کنید، بهتر است از مدفوع آن‌ها دوری کنید زیرا می‌تواند باعث انتقال ویروس گردد.
  • از سفرهای طولانی پرهیز کنید، زیرا خستگی و سفر طولانی‌مدت می‌تواند برای مادر یا جنین مشکلاتی را ایجاد نماید.

موارد بالا، نکاتی هستند که اهمیت مراقبت‌های دوران بارداری را بیان می‌نمایند، اما دقت نمایید که شما در گام اول باید با پزشک خود مشورت کرده و دستورات اصلی را از وی دریافت کنید. برای تکمیل موارد گفته‌شده نیز بهتر است ادامه مقاله را مطالعه کنید.

Nutrition-during pregnancy
تغذیه در دوران بارداری

 

چه موادغذایی را باید در دوران بارداری مصرف گردد؟!

قراردادن موارد زیر در رژیم غذایی می‌تواند به داشتن دوران بارداری بهتر به شما کمک نماید:

  • اسیدفولیک: زرده تخم‌مرغ، اسفناج، بروکلی، گوجه، موز و …
  • آهن: فلفل سیاه، لوبیا، نخود، عدس، ذرت و …
  • ید: با مصرف نمودن موادغذایی دارای ید
  • کلسیم: شیر و محصولات لبنی، کلم، تره‌فرنگی و …
Taking-medicine-during-pregnancy
مصرف دارو در دوران بارداری

 

مصرف دارو و ویتامین در بارداری چگونه است؟

مصرف دارو و ویتامین در دوران بارداری محدودیت‌های زیادی دارد؛ بنابراین شما باید درباره آن حتماً با پزشک خود مشورت نمایید، زیرا مصرف بعضی از داروها می‌تواند سقط جنین را در پی داشته باشد. مصرف بعضی از داروها و ویتامین‌ها مانند اسیدفولیک و … درصورتی که از نظر پزشک مشکلی نداشته باشد، می‌تواند بسیار مفید باشد.

دقت نمایید به‌هیچ‌عنوان بدون مشورت پزشک دارویی را مصرف نکنید.

آیا می‌توان در دوران بارداری ورزش نمود؟

در اکثر مواقع انجام ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی و … می‌تواند به داشتن بارداری و زایمان راحت شما کمک نماید. توجه نمایید که زیاده‌روی در ورزش یا انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند برای شما مشکل‌زا باشد.

در بعضی از موارد و باتوجه‌به شرایط جسمی مادر، ممکن است پزشک هرگونه فعالیت را برای مادر ممنوع کند؛ لذا بدون مشورت با پزشک خود از انجام هرگونه کار اضافی خودداری کنید.